Lukt het afvallen niet terwijl je wel je best doet? Misschien is een trage schildklier de boosdoener. Een trage schildklierfunctie kan er namelijk voor zorgen dat je aankomt en moeilijk af kunt vallen.
We leggen je graag uit hoe dit werkt.
Functie van de schildklier
De schildklier speelt een belangrijke rol in de hoeveelheid energie die je lichaam verbruikt. Het schildklierhormoon heeft namelijk als functie om het energieverbruik in rust te verhogen. Als er voldoende schildklierhormoon aanwezig is verbrand je dus meer energie dan als je er een tekort aan hebt. In dit laatste geval is er sprake van een trage schildklier. Het energieverbruik in rust wordt dan niet of nauwelijks verhoogd, waardoor je dus ook minder vet verbrand.
Maar hoe kom ik erachter of ik een trage schildklier heb?
Door naar de symptomen te kijken in combinatie met bloedonderzoek.
Symptomen trage schildklierfunctie
Iedere lichaamscel is gevoelig voor het schildklierhormoon. Wanneer er voldoende van aanwezig is wordt het energieverbruik verhoogd. Het belangrijkste kenmerk hiervan is dat je lichaamstemperatuur stijgt en je het niet koud hebt. Daarnaast vindt er groei en herstel plaats van de huid, het haar en de nagels. Een goede werking van het schildklierhormoon zorgt dus voor een mooie huid, stevige nagels en mooi haar.
Bij een tekort aan schildklierhormoon treedt het tegenovergestelde op:
- aankomen en moeite met afvallen (door laag energieverbruik in rust)
- vaak koud hebben
- droge huid
- afgenomen haarkwaliteit
- zwakke nagels
Daarnaast zijn de meeste mensen met een tekort aan schildklierhormoon ook chronisch vermoeid en ervaren zij vaak spierpijn (met name in de benen).
Hoewel de aanwezigheid van bovenstaande symptomen al een goede indicatie voor een trage schildklier geeft, is er altijd bloedonderzoek nodig om een officiële diagnose te kunnen stellen.
Bloedonderzoek
Door middel van bloedonderzoek kun je de schildklierfunctie onderzoeken. Reguliere artsen meten daarvoor altijd TSH en vaak ook T4 (weinig actieve schildklierhormoon). Helaas zegt dit niets over de hoeveelheid T3 (actievere schildklierhormoon) in de cellen. Normaal gesproken wordt het weinig actieve T4 in de lever omgezet naar het actievere T3, maar dit proces verloopt niet altijd goed. Als gevolg kan er een tekort aan T3 ontstaan, terwijl de TSH en T4 in het bloed normaal zijn. Een tekort aan T3 veroorzaakt symptomen. Doordat meestal alleen TSH en T4 worden gemeten, lopen er veel mensen onwetend rond met een tekort aan schildklierhormoon.
Laat daarom ook altijd T3 meten. Helaas willen veel artsen dit niet, maar sommige werken hier wel aan mee. Vraag het altijd aan je arts, want niet geschoten is altijd mis. Anders kan een orthomoleculair of kPNI-therapeut dit bloedonderzoek mogelijk wel voor je aanvragen.
Tot zover het bloedonderzoek. Laten we eens kijken waardoor een trage schildklier veroorzaakt wordt.
Oorzaken trage schildklier
Een tekort aan schildklierhormoon kan door verschillende factoren veroorzaakt worden:
- stress
- laaggradige ontsteking
- tekort aan voedingsstoffen die nodig zijn voor de productie en omzetting van schildklierhormonen (a. jodium, selenium en zink)
- te weinig inname van kilocalorieën door een crashdieet
- te weinig beweging
- leverproblemen
- auto-immuunziekte van de schildklier (ziekte van Hashimoto)
- hypofyse problemen
- bestraling of operatie (verwijdering) van de schildklier
- schildkliertumor
Wat kan ik eraan doen?
De gangbare behandeling van een trage schildklier is het gebruik van schildkliermedicatie (schildklierhormoon: T4). Helaas blijven veel mensen restklachten houden. Overgewicht is één van die restklachten. Afvallen met een trage schildklier lijkt voor sommige mensen onmogelijk, maar een gezonde leefstijl kan een groot verschil maken:
- Zorg voor voldoende ontspanning (boswandeling, meditatie, massage, warm bad, sauna).
- Eet oervoeding (groente, fruit, paddenstoelen, noten, zaden, eieren, gevogelte en veel vis en schaal- en schelpdieren).
- Eet voldoende (vermijd strenge diëten).
- Beweeg voldoende (dagelijks 30 minuten en zit niet langer dan één uur achtereen stil).
- Pak wekelijks een koude douche.
Wat moet ik onthouden?
Bij een tekort aan schildklierhormoon wordt het energieverbruik in rust niet verhoogd. Hierdoor verbruikt het lichaam minder energie, waardoor je kunt aankomen. Ook wordt hierdoor het afvallen moeilijker. Een trage schildklier wordt verder gekenmerkt door kouwelijkheid, een droge huid, afgenomen haarkwaliteit, zwakke nagels, spierpijn en vermoeidheid. Bloedonderzoek (TSH, T4, T3) kan bevestiging geven. Naast een eventuele behandeling met schildkliermedicatie (T4 of een combinatie van T3 en T4) is het essentieel om een gezonde leefstijl aan te houden.
En nu?
Meestal is een trage schildklier niet de enige oorzaak van overgewicht. Wil je meer tips voor een slanker lichaam? Download dan ons E-book ‘Afvallen is simpel: in 5 stappen naar blijvend resultaat’. De tips in dit E-book hebben al duizenden mensen naar een slanker lichaam geholpen. Je kunt het E-book nu gratis downloaden.
