Nooit meer brandend maagzuur (5 tips) deel 2

Nooit meer brandend maagzuur (5 tips) deel 2
Veel mensen grijpen snel naar maagzuurremmers als zij last hebben van brandend maagzuur. Dit is symptoombestrijding. Want in tegenstelling tot wat veel mensen denken wordt brandend maagzuur meestal niet veroorzaakt door een overschot, maar juist door een tekort aan maagzuur. En nu snap je ook direct waarom een maagzuurremmer niet de oplossing is, maar het probleem juist verergert. Daarnaast blijkt uit een groot Amerikaans onderzoek dat het gebruik van maagzuurremmers waarschijnlijk een verhoogd risico op vervroegd overlijden geeft.*1

Door een maagzuurremmer te gebruiken zal het branderige gevoel snel verdwijnen, maar het is logisch dat dit puur  symptoombestrijding is. Je lost de onderliggende oorzaken niet op. Het resultaat is dat het brandende gevoel keer op keer zal terugkomen.

Je zult de oorzaak van het brandende maagzuur moeten aanpakken als je echt van deze klachten af wilt. Dit kun je doen met de volgende adviezen:

1. Herstel de vetzuurbalans (snelle oplossing)

Bij iedereen die een Westers voedingspatroon aanhoudt is de vetzuurbalans verstoord. Zon voedingspatroon is rijk aan omega-6 vetzuren en bevat nauwelijks omega- 3 vetzuren. De verhouding tussen omega-6 en omega-3 vetzuren raakt hierdoor uit balans.

In de westerse voeding is de verhouding omega-6 : omega-3  ongeveer 15-25 : 1, terwijl een verhouding van 5 : 1 tot 1 : 1 gewenst is. Het gevolg van deze disbalans is dat het omega-6 vetzuur linolzuur in prostaglandine E2 (PGE2) wordt omgezet met als gevolg dat de maagzuurproductie wordt geremd.

Om de vetzuurbalans te herstellen zouden we de inname van omega-6 moeten verminderen en tegelijkertijd de inname van omega-3 moeten verhogen. Concreet: minder plantaardige oliën (m.u.v. olijfolie en kokosolie), granen, chips en andere snacks en tegelijkertijd meer zeevoedsel, zoals schaal- en schelpdieren, vis en zeewieren. Omega-3 supplementen, zoals vis- of krillolie zijn ook een optie.
2. Verminder stress

Voor een goede aanmaak van maagzuur is acetylcholine nodig. Dit maak je alleen aan in ontspannen toestand. Dat gaat niet als je (chronisch) gestrest of in actie bent. Zorg daarom voor voldoende ontspanning.

Autorijden of wandelen nadat je hebt gegeten belemmert je spijsvertering. Want je sympatische zenuwstelsel is dan geactiveerd en je bent niet ontspannen. Je maakt dan geen acetylcholine aan en daardoor ook niet genoeg maagzuur. Ontbijt daarom pas nadat je met de auto naar je werk bent gereden. Of liever natuurlijk pas ontbijten nadat je naar je werk bent gefietst 🙂 En begin pas aan de avondmaal nadat je je rondje hebt gewandeld.

3. Verminder je maaltijdfrequentie

Als je veel eetmomenten op een dag hebt, dan wordt je maaginhoud steeds minder zuur. Hierdoor gaat de maagklep open en kan de maaginhoud in de slokdarm terecht komen de zogenoemde reflux. Door het aantal eetmomenten te beperken tot maximaal drie keer per dag, zal je maag weer meer maagzuur gaan produceren waardoor de maaginhoud zuurder wordt en de maagklep dicht gaat. Een reflux wordt op die manier voorkomen.

4. Zorg voor bouwstof acetylcholine

Met alleen ontspannen ben je er nog niet, want om acetylcholine aan te kunnen maken heb je voldoende bouwstoffen nodig. Voor de productie van acetylcholine is choline nodig. De enige twee voedingsmiddelen die dit in ruime mate bevatten zijn eieren en lever. Eet daarom gerust meerdere per dag. En af en toe eens een stukje lever als je dat lust. Je hoeft niet bang te zijn voor een verhoging van je cholesterol, want de gedachte dat eieren je cholesterol verhogen is al lang achterhaald.

5. Herstel het slijmvlies

Als je maagslijmvlies beschadigt is, dan kan het maagzuur je maagwand bereiken. Het zoutzuur bijt dan in je maagwand en dit veroorzaakt een pijnlijk, branderig gevoel. Om het maagslijmvlies weer te herstellen kan je kurkuma (geelwortel) inzetten. Je kan zowel verse kurkuma als gedroogde kurkumapoeder bij het koken gebruiken. Maar meestal is er voor een therapeutisch effect een supplement nodig met een hoog gehalte van de actieve stof curcumine.

Naast het herstellen van het maagslijmvlies werkt curcumine ook als adaptogeen. Hierdoor heeft het een anti-stress effect. Maar het remt ook prostaglandine type 2 (PGE2). Deze eigenschappen maken curcumine een ideaal middel om in te zetten bij maagzuurproblematiek.

*Let op: curcumine heeft veel interacties met andere stoffen en medicatie. Laat je daarom goed adviseren door een orthomoleculair therapeut of orthomoleculair arts.

6. Los allergieën op

Bij mensen met allergieën wordt de histamine door het immuunsysteem verbruikt. Dit gaat ten koste van de maagzuurproductie. Verder wordt de werking van histamine door antihistaminica geremd. Naast het onderdrukken van allergische reacties zorgt dit voor een verminderde aanmaak van maagzuur.

Door je allergieën op te lossen kan de histamine weer worden gebruikt voor de productie van maagzuur. Een orthomoleculair of kPNI-therapeut kan je hierbij helpen.

Tijdens het oplossen van de onderliggende oorzaken kan je tijdelijk de symptomen van brandend maagzuur bestrijden:

Breng je maag tot rust
Door je maag tot rust te brengen kunnen de cellen zich weer bezighouden met de maagzuurproductie. Zoethout en gember staan bekend om hun rustgevende werking op de maag. Je kan hier bijvoorbeeld thee van zetten. Maar gember kan je ook door maaltijden verwerken.

Citroensap en appelazijn
Citroensap en appelazijn verlagen de pH-waarde van de maag en ondersteunen op die manier de spijsvertering.

Brandend maagzuur wordt meestal veroorzaakt door een tekort in plaats van een teveel aan maagzuur. Met maagzuurremmers kun je snel de oppervlakkige symptomen van brandend maagzuur bestrijden, maar wordt de oorzaak niet weggenomen.

Chronische stress, een te hoge inname van omega-6 vetzuren en een hoge maaltijdfrequentie zijn de grootste oorzaken van een tekort aan maagzuur. Door voldoende ontspanning, een hogere inname van zeevoedsel of omega-3 supplementen, en het verlagen van je maaltijdfrequentie kan je de oorzaak van brandend maagzuur oplossen.
Sla vandaag je tussendoortjes over, eet wat vaker een haring, en doe je spijsverteringswandeling vanaf nu voor het eten in plaats van erna 😉
Bronnen blog:
1. https://zorgnu.avrotros.nl/nieuws/detail/gebruik-zware-maagzuurremmers-geeft-verhoogd-risico-op-vervroegd-overlijden/ 
2. Seminar ‘De ultieme oorzaken van spijsverteringsklachten’ van Natura Foundation.
Over de schrijver
Anonymous
Door

Anonymous

op 02 Aug 2017

Zijn maagbeschermen hetzelfde als maagzuurremmers?

Anonymous
Door

Anonymous

op 02 Aug 2017

Richard, wat vind je van molkosan van A. Vogel??rn

Anonymous
Door

Anonymous

op 02 Aug 2017

Wat heb je beidde artikelen mooi geschreven Richard! Ik heb er echt dingen bijgeleerd. Hopelijk mag ik jou kennis delen met collegas en clienten. Voor de behandeling van een allergie kan met ook naar een Kinesioloog.

Anonymous
Door

Anonymous

op 03 Aug 2017

Hallo Richard.rnrnMijn vrouw is 28 jaar natuurgeneeskundige en in onze praktijken in Kuuroord de Schouw, Zeeland, hebben we veel voorbij zien komen en onderzocht.rnMaar hoewel ik alles onderschrijf wat je schrijft: kan het af en toe ietsjes minder overtuigend en theorethisch ?rnAf en toe iets van humor of relativering. Ik lig na lezing soms stuiterend naast mijn computer... heh, hah, oh, oja?Pff, pffa. Zooohh.rnMijn vrouw is idolaat van je, maar dat zijn vrouwen soms al snel.SorriernMijn maagzuurrispingen komen door teveel aan alcohol geef ik eerlijk toe. Dus veel teveel suiker,maar vooral aantasting van de wand.rnrnNatrium bicarbonaat helpt maar AA nog meer.rnrnLieve groet van Lucas de GrootrnBen benieuwd of je hier op zult reageren in de zomerse komkommertijd...rnrnrnrn

Reactie plaatsen
Dit e-book krijg je van ons!