Energieker en fitter worden

Verhoog je energieniveau met OERsterk

Herken jij het ook? Mopperen tegen je partner, een kort lontje tegen je kinderen, geen zin in een gesprek met je collega en 's avonds neerploffen op de bank omdat je gesloopt bent. Allerlei signalen dat je een energietekort hebt. Natuurlijk is iedereen wel eens moe, maar chronische vermoeidheid is een probleem. Niet alleen voor je humeur, maar ook voor je gezondheid. 

Een kwart van de Nederlandse werknemers voelt zich futloos. Iedereen lijkt moe. Het is een signaal van verkeerd energiemanagement. Je doet meer dingen die je energie kosten, dan dingen die je energie opleveren. Dat kan gaan om voeding, beweging, sociale contacten, werk, relatie en/of slaap. De vraag is: waar zit jouw energielek?

Feit is dat onze genen geen bal van het moderne leven begrijpen. We eten te veel van de verkeerde dingen, we bewegen te weinig, zitten te veel en we lijden onder chronische stress en slaaptekort. Het is bijna onmogelijk om fit en energiek te leven als je de ongezonde norm volgt. 

Conclusie: voor een beter leven moet je jouw eigen koers volgen en aansluiten bij jouw natuur. Alles draait om zelfzorg.

Download ons gratis E-book om te weten hoe.

Energiemanagement

Een van de grootste energierovers is het immuunsysteem. Ons immuunsysteem hoort met name ’s nachts actief te zijn en hoort zich overdag rustig te houden. Zolang het immuunsysteem zich rustig houdt, verbruikt het weinig energie. 

Daarentegen verbruikt een actief immuunsysteem veel energie. Bij veel mensen is het immuunsysteem iedere dag overactief door een ongezonde leefstijl. Het gevolg? 

Moeheid. 

Wij hebben een methode ontwikkeld waarmee je jouw immuunsysteem tot rust brengt, zodat je meer energie ervaart voor een beter leven. En wees gerust, het zijn simpele stappen waarmee je al in korte tijd resultaat zult boeken. Benieuwd? In ons gratis e-book lees je hier alles over. Het is informatie die je eigenlijk al op school had moeten leren. Als je snapt hoe je het beste voor jezelf kunt zorgen, kun je energiek en fit door het leven gaan én doen wat je graag wilt. Je leeft immers maar één keer. 

Een langdurig energietekort kan voor een burn-out zorgen

Een burn-out wordt nooit door één factor veroorzaakt, maar altijd door meerdere oorzaken. De basis blijft simpel: iemand heeft gedurende langere tijd meer energie opgebruikt dan bijgetankt. Dus meer inspanning dan ontspanning. Het gevolg? 

De accu is leeg. 

Via een aantal simpele maatregelen kun je jouw energieniveau en productiviteit verhogen. Zorg bijvoorbeeld voor een gezonde lunch (salade of rauwkost in plaats van brood). Stimuleer jezelf om meer te bewegen (zitten is het nieuwe roken) en zorg regelmatig voor frisse lucht in de natuur (van een park tot het bos). Wil je direct aan de slag? We hebben enkele concrete stappen voor je op een rij gezet.

OERsterke tips voor meer energie:

- Eet meer groente

- Eet meer eiwitten, bijvoorbeeld een omelet bij het ontbijt

- Drink meer water, of ruil koffie voor kruidenthee. Gemberthee stimuleert de ontgifting

- Zorg voor een goede lage buikademhaling. Een hoge borstademhaling zorgt voor verzuring en moeheid

- Doe aan krachttraining of intensief sporten

- Minder vaak eten (vasten) zorgt (op de langere termijn) ook voor meer energie. Dus sla deze week eens een ontbijt over en vermijd tussendoortjes overdag

- Je kunt veel meer energie uit gezonde vetten (olijfolie, avocado, noten, zaden, ei, gevogelte, kip) halen dan uit suiker

- Vermijd chronische stress

- Zorg dagelijks voor voldoende beweging

- Slaap minimaal 7 uur per nacht

- Volg je hart (ook al moet je tegen de mening van je omgeving in)

- Doe meer dingen waar je energie van krijgt dan zaken die energie kosten 

Al duizenden mensen gingen je voor

Waar wacht je op?

Download nu het e-book ‘Meer energie in 5 stappen’ en zet de eerste stap richting een leven bomvol met energie.

Ook snel fitter worden?

• meest complete e-book over het verhogen van je energieniveau
• simpele stappen (iedereen kan het toepassen)
• zonder dure supplementen
• volgens de nieuwste wetenschappelijke inzichten
• welke voeding je energie geeft
• hoeveel eetmomenten per dag optimaal is voor meer energie (het is niet wat je denkt)
• hoe je het best kunt bewegen voor meer energie
• waarom voldoende ontspanning een vereiste is voor het verhogen van je energieniveau (en hoe je dat doet)