Waarom je je weegschaal s ochtends beter 25x boven je hoofd kunt heffen

Waarom je je weegschaal s ochtends beter  25x boven je hoofd kunt heffen
Hoe is het met je?, hoor ik mijn buurvrouw aan een vriendin vragen. Volgens de dokter wel goed, is haar antwoord.
Externe factoren die bepalen hoe je je voelt. 
Zo is het ook met de weegschaal. Maar is het wel zo interessant waar de wijzer staat? Je weegschaal vertelt maar het halve verhaal.
De weegschaal zegt wat over je gewicht. Hij vertelt je hoe zwaar je bent, maar niet hoe gelukkig je bent. Hij zegt ook niks over de verhoudingen van spierweefsel, vet en vocht in je lichaam. Toch bepaalt juist die verdeling hoe gezond je bent.
Het antwoord is simpel: ga meer bewegen. Zorg dat je fitter wordt. Dan krijg je vanzelf meer spieren en dan verlies je vanzelf vet. Als je wilt afvallen terwijl je verder gewoon op je kont blijft zitten, gaat je gewichtsverlies óók ten koste van je spierweefsel. Dat vertellen dieetgoeroes je nooit.
Zitten is investeren in je vet, staan en beweging is investeren in je spieren.
In je spiercellen maak je energie. Hoe meer spiermassa je hebt, hoe meer energie. En energie is de basis van je gezondheid, want herstel en groei kosten energie. Zie je spiermassa als een fysieke spaarrekening om gezond en vitaal oud te worden.
Hoe meer comfort je in je leven uitnodigt, hoe zwakker je wordt.
Hoe meer spiermassa je kwijtraakt door inactiviteit, hoe groter de kans dat je ouderdomsklachten krijgt. Vermijd daarom te veel comfort in je leven. Koop geen E-bike, gooi je afstandsbediening weg, vermijd de roltrap, de auto en de lift. Gebruik je lichaam waar het voor is gemaakt: bewegen. Stilzitten maakt je niet gelukkig.
Maar schrap de tussendoortjes, eet meer groente, beperk brood, aardappelen en pasta, neem een mandje in plaats van een winkelwagen en zorg voor meer ontspanning. Doe de dingen die jou gelukkig maken. Gelukkige mensen maken gezondere leefstijlkeuzes.
Een gezond gewicht is vooral het gevolg van gezonde gedachten en gevoelens. 
Gezondheid is méér dan een getal op de weegschaal. Je hebt al een fysieke meetlat: je energieniveau. En een mentale: je geluksniveau.
Gezondheid is geen eindpunt. Het is het eindresultaat van de vele kleine keuzes die je iedere dag maakt.
Over de schrijver
Anonymous
Door

Anonymous

op 02 Jun 2016

Het klinkt leuk en gemakkelijk: meer bewegen en dan afvallen. Was het maar zo gemakkelijk dan zouden meer vrouwen/mannen simpeler en sneller afvallen. rnMaar helaas blijkt in de praktijk dat dit vaak niet opgaat. Wat ik zie bij mensen met overgewicht die bij mij komen, zeker bij vrouwen, is dat er meestal al een lang traject aan vooraf is gegaan. Men is ten einde raad en zeker niet lui en daarom dik.rnBewegen is moeilijk omdat er bijv. neurotransmitters uit balans zijn en er geen prikkel (meer) bestaat tot bewegen. Men wordt dan namelijk niet dik omdat men te veel gaat eten: Er wordt teveel en verkeerd gegeten omdat er processen gaande zijn in het lichaam die vragen om meer en verkeerd voedsel. Een lichaam dat energie tekort komt; laaggradige ontstekingen heeft; enz., gaat op zoek naar andere dingen (vaak voedsel waar je zelfs niet goed tegen kunt) en gaat zeker geen energie verspillen aan bewegen. Je gaat namelijk niet zomaar meer eten en minder bewegen omdat je niks anders te doen hebt.rnAls we gezond zijn dan willen we bewegen en hebben we -meestal- geen behoefte aan teveel eten.rnRichard, je hebt als het goed is ook bij Natura Foundation geleerd dat het dus heel wat complexer ligt dan flink bewegen. En dit zo verkondigen, plaatst obese mensen weer in het hokje van te veel eten en te weinig bewegen. rnmvg rnAnnetrn

Reactie plaatsen
Dit e-book krijg je van ons!